Perte de poids
Protocole Équilibre : sortir des cycles alimentaires qui se répètent
Vous tenez toute la journée, et vous craquez le soir en rentrant. Vous culpabilisez, et vous recommencez le lendemain. Ce n’est pas un manque de volonté — c’est un automatisme qu’il est possible de travailler. Vous tenez, puis vous craquez. Ce n’est pas un manque de volonté.
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Quand comprendre ne suffit plus à changer
Vous connaissez probablement déjà ce cycle : tenir toute la journée, craquer le soir, culpabiliser, recommencer le lendemain. Si vous voulez revoir en détail comment ce cycle s’installe, la page poids et alimentation l’explique plus largement.
Le protocole Équilibre s’adresse à ce moment précis : quand le diagnostic est déjà clair, mais que la volonté seule ne suffit plus à sortir durablement du cycle.
Pourquoi les cycles se répètent
Manger sans faim, se resservir sans y penser, culpabiliser puis recommencer : ce sont des automatismes, pas des choix conscients. Ils se sont installés avec le temps, souvent en réponse au stress, à la fatigue ou à des habitudes prises bien avant l’âge adulte.
Tant que ces automatismes ne sont pas travaillés directement, la volonté doit lutter en permanence contre eux — ce qui explique pourquoi tant de tentatives de régime tiennent quelques semaines, puis s’essoufflent.
Ce que travaille le protocole Équilibre
Le protocole Équilibre est un accompagnement par hypnose comportementale, structuré et ajusté à chaque personne selon ce qui l’a amenée à ce cycle.
De nombreuses personnes accompagnées décrivent un rapport à la nourriture plus apaisé, moins de culpabilité après les repas, et un poids qui se stabilise sans avoir à y penser constamment.
Un accompagnement qui s’inscrit dans un cadre plus large
Le travail en séance porte sur les automatismes et le rapport à l’alimentation, mais la perte de poids durable dépend aussi du contexte de vie dans son ensemble. Le protocole inclut un volet de coaching sur ce contexte — rythme, environnement, organisation du quotidien.
Selon les situations, j’encourage également à compléter ce travail par l’accompagnement d’un coach sportif ou d’un diététicien-nutritionniste, et à vérifier auprès de votre médecin qu’aucun facteur biologique (thyroïde, pré-ménopause notamment) ne vient freiner la perte de poids.
Quand le protocole est envisagé
Ce protocole n’est pas nécessaire pour tout le monde.
Il devient pertinent lorsque les tentatives se répètent sans tenir dans le temps.
Il est proposé lorsque le fonctionnement nécessite un cadre plus structuré.
La première consultation permet de vérifier si ce format est adapté.
Le protocole Équilibre n’est pas un point d’entrée direct : il est envisagé lorsque cette approche semble pertinente après une première consultation.
Ce que disent les personnes accompagnées
« Très sceptique au départ, M. Wunderlich m’a apporté l’aide et la motivation pour une perte de poids en augmentation depuis de nombreuses années. Dès la première séance, j’ai pu remarquer des changements, notamment l’apaisement. Mon rapport à l’alimentation a complètement changé, mes repas sont équilibrés, et mon addiction au sucre est contrôlée. Aujourd’hui, après 11 rendez-vous, je me suis enfin retrouvée. Je suis transformée, et j’ai un moral d’acier. »
— Sandra L.
Le protocole Équilibre
Un accompagnement structuré proposé lorsqu’un travail progressif et approfondi semble pertinent.
Le protocole n’est pas réservable directement en ligne. Un premier échange permet de déterminer si cet accompagnement est adapté à votre situation.
Ce type d’accompagnement correspond à un travail en profondeur, sur plusieurs dimensions, et sur la durée.
Paiement possible en plusieurs fois.
Sortir de ces cycles
Lorsque les mêmes cycles se répètent, une première séance sert à vérifier si un accompagnement plus structuré est nécessaire et d’engager un changement durable.
Cabinet à Howald, visio ou Metz selon les modalités disponibles.